Как пользоваться приложением здоровье на айфон 6

Как пользоваться встроенным приложением «Здоровье» (шагомером) в Айфоне

Электронные устройства все активнее входят в нашу повседневную жизнь, становясь полноценными помощниками во многих вопросах. Эта тенденция распространяется и на контроль физических параметров тела пользователя. С помощью технологий реально отследить собственное состояние, считать показатели пульса и определить фазы сна. Смартфоны от Apple – не исключение. В устройства внедрены программные новинки по обработке данных о деятельности организма пользователя. Рассмотрим подробнее, как пользоваться в Айфоне приложением «Здоровье».

Какие возможности предоставляет «Здоровье»

Кроме подсчета расстояния, пройденного пользователем, доступен еще ряд функций:

1. Вкладка «Сегодня». Отображает статистику преодоленной за настоящий день дистанции, количества шагов, а также этажей. При нажатии на интересующую ссылку есть шанс настроить подробную деталировку в виде графика по активности за день. Кроме того, работает статистика за весь период использования смартфона.
   
2. Вкладка «Медданные». Здесь собраны физические показатели владельца iPhone: вес, рост, безжировая масса тела, индекс массы тела, а также обхват талии. В отличие от первого пункта информацию внутрь этого раздела надо заносить в ручном режиме. При нажатии на нужный параметр, расположенный на желтом фоне, открывается изменение в виде графика.
   
3. «Источники». Подпункт посвящен устройствам, передающим статистику в программу. Это несколько айфонов, умные часы Apple Watch или фитнес-браслет. Последние два устройства способны передавать информацию о частоте сердечных сокращений.
   
4. «Медкарта». Доступны данные на случай происшествия с владельцем смартфона. Сюда необходимо предварительно внести информацию об имеющихся заболеваниях, аллергических реакциях или регулярном приеме определенных медикаментов. Доступно также указание контакта близкого родственника. Доступ к такой анкете возможен с заблокированного экрана.
   

Как работает шагомер в Айфоне

Особенностью всех айфонов, начиная с 5-ой модели и заканчивая новейшим Х, является встроенный электронно-механический шагомер. Функция по амплитуде колебаний смартфона трансформирует импульсы в количество сделанных шагов, другими словами, считает шаги.

Если во вкладке «Сегодня» не отображаются данные о количестве шагов, вероятно, функция отслеживания не активирована.

Ее легко включить, следуя пошаговой инструкции:

• На главном экране выбрать иконку «Настройки» (серую шестеренку), далее искать пункт «Конфиденциальность», затем нажать по ссылке «Движение и фитнес».
• Напротив функции «Отслеживание фитнеса» активировать переключатель так, чтобы он загорелся зеленым. Таким же образом сдвинуть ползунок напротив приложения «Здоровье».

После этого iPhone приступит к сбору статистики по деятельности своего владельца: количеству шагов, пройденных этажей, подсчету общего расстояния.

Существуют и сторонние программы с похожим функционалом. Их рекомендуется установить из репозитория App Store.

Вывод

Направление «Здоровья» – суммирование и демонстрация показателей активности владельца телефона.

Когда малоподвижный образ жизни становится привычным, сложно обеспечивать полезный для тела уровень активности. В этом помогают устройства от Apple, а также специальная программа. Спортсменам полезно наличие дополнительных устройств: умных часов или фитнес-браслета. Таким способом легко собирать данные об уровне физической активности и избежать физиологических проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Использование приложения «Здоровье» на устройстве iPhone или iPod touch

Приложение «Здоровье» собирает медданные с iPhone и Apple Watch, а также из используемых приложений, чтобы вы могли просматривать свои результаты в едином удобном интерфейсе.

Приложение «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, оно также автоматически отслеживает данные о вашей активности. Кроме того, можно вносить информацию в приложение «Здоровье» по категориям или получать данные других приложений и устройств, совместимых с приложением «Здоровье».

Настройка профиля здоровья

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу.
3. Нажмите «Сведения о здоровье», а затем «Править».
4. Добавьте информацию о себе, например, рост, вес и возраст.
5. Нажмите «Готово».
6. В профиле также можно настроить медкарту или зарегистрироваться в качестве донора органов.

Часы Apple Watch используют ваши личные данные для подсчета сожженных калорий и не только. Можно предоставить доступ к этой информации другим приложениям. Тогда она будет поддерживаться в актуальном состоянии на всех ваших устройствах.

В iOS 14 после настройки профиля здоровья можно сразу же ознакомиться с контрольным списком здоровья на вкладке «Обзор». Функция «Контрольный список здоровья» предоставляет возможность просматривать и активировать доступные функции контроля здоровья. Для доступа к функции «Контрольный список здоровья» можно также нажать фотографию профиля в верхнем правом углу и выбрать «Контрольный список здоровья».

Выбор категорий здоровья для отслеживания

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Правка» в правом верхнем углу.
3. Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, нажмите эту категорию. Категории, отмеченные голубой звездочкой , отображаются в разделе «Избранное».
4. По завершении нажмите «Готово».

В разделе «Избранное» можно просматривать ежедневные результаты по каждой категории здоровья, такой как «Осознанность» или «Шаги». Чтобы просмотреть более подробные сведения о категории, нажмите на нее.

Добавление информации о здоровье

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите категорию, например «Активность».
3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

Выбор приложений, которые будут передавать данные в приложение «Здоровье»

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу.
3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Здесь отображаются уже имеющиеся приложения, совместимые с приложением «Здоровье». Если приложения нет в списке, возможно, оно несовместимо.
4. Нажмите приложение и включите категории здоровья, которые оно должно отслеживать.

Если вы пользуетесь несколькими приложениями для отслеживания разных показателей, приложение «Здоровье» будет хранить все эти данные в одном месте. Управление данными приложения «Здоровье».

Приложения, установленные на часах Apple Watch, также могут читать и записывать данные приложения «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы».

Отслеживание показателей здоровья с течением времени

1. Откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Прокрутите экран до пункта «Подборки». В разделе «Подборки» можно посмотреть, как меняются показатели здоровья с течением времени, чтобы оценить общее состояние организма.
3. Нажмите подборку, чтобы посмотреть дополнительные сведения об этой категории, или нажмите «Показать все подборки» в нижней части списка.

Добавление дополнительных данных о здоровье

• Отслеживайте свой сон с помощью функции «Режим сна» в приложении «Часы».
• Настройте раздел «Медкарта» в приложении «Здоровье» для доступа к важным медданным.
• В iOS 11.3 можно просматривать записи о состоянии здоровья из разных учреждений прямо на iPhone. Добавьте записи о состоянии своего здоровья и просмотрите список поддерживаемых учреждений.
• Управление данными приложения «Здоровье».

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

16 важных фишек приложения Здоровье. Избегайте рисков

На днях стало известно, что Apple Watch спасли жизнь девушке из Перми. Причём они пытались её предупредить намного раньше. Но не смогли, потому что она так и не настроила их правильно.

А всего-то надо было зайти в приложение «Здоровье» на iPhone.

Это встроенное в iOS приложение собирает информацию про ваше физическое состояние, ежедневную активность, а также условия, в которых находитесь. Почти как медицинская карта.

А ещё через «Здоровье» Apple учит пользователей следить за собой. В программе собрана масса заметок про нюансы регулярной активности и состояние организма. Лучше прочитать каждую из них.

Вот про какие фишки «Здоровья» важно знать каждому.

1. Заходите и оцените риски вашего здоровья

Что сделать: откройте «Здоровье» — важные уведомления будут показаны в верхней части раздела «Обзор»

«Здоровье» контролирует окружение и ваш организм. Если есть какие-то риски (например, вокруг шумно), приложение сообщит об этом. Сначала отправит уведомление, а потом оставит сообщение в верхней части своего интерфейса.

К примеру, недавно «Здоровье» сообщило, что мы находится в громкой обстановке. Это случилось в караоке, когда соседний столик буквально кричал очередной хит. Приложение предложило уйти, и мы покинули заведение. Вот как это работает.

2. Быстро настройте приложение через Контрольный список

Что сделать:
▪️ откройте «Здоровье», нажмите на изображение учетной записи в верхней правой части экрана, перейдите в меню «Контрольный список Здоровья» и следуйте указаниям на экране
▪️ предложения воспользоваться данной фишкой также появляются в разделе «Обзор»

«Контрольный список» поможет настроить «Здоровье». Здесь собраны предложения включить возможности самой программы и гаджетов, которые могут передавать в нее данные.

Например, мне «Контрольный список» предлагает активировать пару фишек Apple Watch, про которые я забыл после последнего сброса iPhone:

▪️ «Обнаружение падения»
▪️ «Уведомления о шуме»
▪️ «Мытье рук»

Еще «Контрольный список» показывает активные фичи и фичи с ограничениями. Последним могут мешать параметры «Конфиденциальности» и региональная политика Apple.

3. Получайте самую важную статистику здоровья на главном экране

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел «Обзор», нажмите на кнопку «Изменить» возле подзаголовка меню «Избранное» и добавьте те пункты, которые важны для вас

Главное меню «Здоровья» начинается с перечня избранных показателей, которые важны для вас. Его можно настроить по своему желанию.

Сюда можно добавить число шагов, которые вы прошли за сегодня, количество сожженных калорий, последние измерения роста и веса, а также любые другие пункты.

Добавить показатели в «Избранное» также можно через «Просмотр». Почти в каждом пункте есть вариант «Добавить в Избранное».

4. Считайте шаги, расстояние и калории

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Активность»

Не все знают, но через «Здоровье» можно узнать массу популярных показателей:

▪️ число шагов
▪️ дистанцию ходьбы и бега
▪️ лестничные пролеты
▪️ потраченные калории

Все это можно добавить в «Избранное», чтобы контролировать прямо из раздела «Обзор».

Для этого не нужно ставить дополнительные приложения. Обычно они просто тянут показатели из «Здоровья» и показывают в своем интерфейсе.

Единственное, жаль показатели «Здоровье» нельзя разместить на циферблатах Apple Watch. В Apple считают, что для контроля своей активности лучше использовать круги движения и разминки из приложения «Активность».

5. Узнайте, сколько спите каждый день

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сон»

«Здоровье» собирает информацию про сон через Apple Watch, а также одноименной фишки на iPhone. При использовании часов показатели более точные.

Без Apple Watch «Здоровье» фиксирует момент последнего использования iPhone и соотносит его с временем пробуждения. Мне показывает, что за последнюю неделю спал до шести часов за ночь. Это не так.

Чтобы в «Здоровье» были актуальные данные про сон, лучше настроить его на Apple Watch и спать в часах. Как вариант — заносить всю информацию вручную.

6. Получайте предупреждения про опасную громкость в наушниках

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Слух»

В наушниках музыку вредно долго слушать на громкости больше 80 дБ. «Здоровье» мне про это неоднократно говорило. Так можно повредить уши и потерять слух.

Еще через Apple Watch в «Здоровье» попадают данные про окружающий шум. Чем громче, тем меньше времени можно находиться в такой обстановке.

В общем, проверяйте раздел «Слух».

7. Смотрите данные сердечной активности на графиках

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сердце»

Через Apple Watch и другие гаджеты в «Здоровье» попадают данные про сердечную активность. Повышение или понижение и другая вариативность может говорить про нарушения и болезни.

8. Можно просмотреть все собранные данные с фитнес-браслетов и Apple Watch

Что сделать: оценить перечень гаджетов, которые передают данные в «Здоровье», можно через «Устройства» в меню учетной записи

У меня здесь только iPhone и Apple Watch, но могут быть и сторонние устройства. Вот несколько примеров:

▪️ тренер осанки Upright Go 2
▪️ трекер сна Beddit Sleep
▪️ пульсоксиметр Withings BPM Connect Wi-Fi
▪️ термометр Withings Thermo thermometer
▪️ весы Withings Body Cardio Wi-Fi

Обычно речь про умные гаджеты, у которых есть приложения для iOS. Они могут синхронизировать информацию со «Здоровьем».

9. Ведите журнал температуры, давления и симптомов

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр», выберите необходимый пункт и нажмите на «Добавить»

Вот несколько актуальных примеров:

▪️ вес — «Просмотр» > «Измерения тела» > «Вес»;
▪️ давление — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Давление»
▪️ температура тела — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Температура»
▪️ боль и другие симптомы — «Просмотр» > «Симптомы»
▪️ глюкоза в крови и прочие измерения — «Просмотр» > «Другие данные»

Это полезно для ведения журнала болезни или контроля изменения состояния организма при опасениях насчёт своего самочувствия.

Со «Здоровьем» совместима масса гаджетов, которые готовы передавать в него данные автоматически. Если какие-то из ваших не поддерживают это, измерения можно записывать вручную.

Кстати, в «Просмотре» есть строка поиска для любых собранных данных. Пользоваться ей проще и быстрее, чем искать нужную информацию в каждом подменю.

10. Подключайте приложения-трекеры сна, бега, питания из App Store

Что сделать:
▪️ начать знакомиться со сторонними приложениями можно из раздела «Обзор» — в нижней части представлены рекомендации
▪️ предложения приложений есть в пунктах из «Просмотра»

Например, есть диетологические помощники, трекеры сна и жидкости. Вот несколько вариантов:

▪️ трекер жидкости WaterMinder (449 руб. + покупки)
▪️ трекер сна Sleep Cycle (бесплатно + покупки)
▪️ беговой трекер Strava (бесплатно + покупки)
▪️ трекер питания MyFitnessPal (бесплатно + покупки)
▪️ фитнес-агрегатор Google Fit (бесплатно)

Такие приложения упрощают запись показателей в «Здоровье».

11. Смотрите подборки состояния вашего здоровья

Что сделать: откройте «Здоровье», оцените «Подборки» в «Обзоре»

Статистика формируется интеллектуально на основании данных, которые доступны «Здоровью».

Например, мне оно показывает среднее число шагов за последнее дни, сравнение длительности физических нагрузок.

12. Заносите данные о менструальных циклах

Что сделать: начать использовать эту возможность лучше с указания базовых данных в меню «Просмотр» > «Отслеживание цикла»

Отслеживание менструальных циклов поможет сформировать целостное представление про организм.

13. Читайте полезные статьи про здоровье в целом

Что сделать:
▪️ рекомендованные статьи находятся в нижней части раздела «Обзор»
▪️ искать информацию на интересующие темы можно с помощью поисковой строки в верхней части «Просмотра»

Вот несколько полезных статей:

▪️ «Почему сон так важен»
▪️ «О чем говорит низкий уровень кардиовыносливости»
▪️ «Подробнее о кардиовыносливости»
▪️ «Почему состояние слуха важно»

В отдельных пунктах «Просмотра» для показателей есть объяснения. Например, методика определения индекса массы тела или разъяснения по определению боли в пояснице и других частях организма.

14. Создайте и храните медицинскую карту

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел учетной записи, разверните «Медкарту»

Чтобы добавить новые данные или изменить старые, нажмите на кнопку «Править» в верхней части экрана. Здесь может быть такая информация:

▪️ имя и фото
▪️ дата рождения
▪️ аллергические реакции
▪️ необходимые медикаменты
▪️ группа крови
▪️ вес и рост
▪️ контакты на случай ЧП

Последнее важно заполнить на всякий случай. Тогда доверенные лица получат данные о вашей геопозиции при использовании функции «Экстренный вызов — SOS». Настроить ее также важно через одноименное меню в «Настройках».

15. Сделайте Apple Watch главным источником данных для Здоровья

Что сделать:
❶ откройте «Здоровье», перейдите в учетную запись, а затем в «Устройства», выберите Apple Watch и посмотрите, какие данные они предоставляют
❷ перейдите в один из показателей (например, шаги), на которые влияют часы, выберите «Источники данных и доступ», нажмите на кнопку «Править» и перетяните Apple Watch в верх списка

Apple Watch дает точные показатели для «Здоровья», поэтому есть смысл сделать их главным источником. К примеру, шаги они считают точнее, чем iPhone, потому что постоянно находятся на запястье.

Чтобы расширить список показателей, за которыми следят Apple Watch, используйте «Контрольный список» из второго пункта статьи. Он поможет включить те фишки часов, которые сейчас неактивны.

16. Проверьте, какие приложения и устройства имеют доступ к вашим данным активности

Что сделать: откройте «Настройки», перейдите в «Здоровье» и разверните «Доступ к данным и устройства»

Тут показаны все приложения и гаджеты, которые предоставляют информацию для «Здоровья» сейчас или делали это раньше. Настройте на свой вкус.

⛹ Эти аксессуары помогут быть здоровым:

▪️ Монитор артериального давления Picooc X1 Pro — 4990 руб.
▪️ Умный корректор осанки iBACK — 7590 руб.
▪️ Умные диагностические весы QardioBase 2 — 15 990 руб.

• Твитнуть
• Поделиться
• Рассказать

• iOS,
• iPhone,
• инструкции,
• Подборки,
• Спорт и здоровье

Николай Грицаенко

Кандидат наук в рваных джинсах. Пишу докторскую на Mac, не выпускаю из рук iPhone, рассказываю про технологии и жизнь.

Чем полезно приложение «Здоровье» на iPhone

Настройте медицинские данные в «Здоровье»

Чтобы настроить личные медицинские данные, откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Медданные». Здесь можно изменить свой профиль, посмотреть записи о состоянии здоровья и добавить категории, которые будет отслеживать программа.

Для каждого типа данных «Здоровье» рекомендует сторонние приложения, которые помогут эффективнее их отслеживать.

Отслеживайте данные с помощью сторонних приложений

На iPhone 5s и более поздних моделях программа «Здоровье» автоматически считает шаги, пройденные за день, расстояние пробежек и прогулок. Но оно поддерживает и дополнительные категории активности из сторонних приложений. Для этого:

Шаг 1: Выберите раздел «Активность», чтобы просмотреть рекомендованные приложения из App Store;

Шаг 2: Скачайте необходимую программу для отслеживания активности и сбора информации с помощью «Здоровья»;

Шаг 3: После окончания установки приложения откройте его и настройте для синхронизации со «Здоровьем»;

Шаг 4: Вернитесь к программе «Здоровье», перейдите в раздел «Источники» и выберите категории для отображения.

Если приложение «Здоровье» не показывает активность, перейдите в «Источники», выберите аксессуар в разделе «Устройства», перейдите в «Настройки конфиденциальности» > «Движение и фитнес». Убедитесь, что «Отслеживание фитнеса» здесь включено.

Собирайте данные с помощью Apple Watch

После первоначальной настройки Apple Watch устройство автоматически отправляет данные о вашей активности в приложение «Здоровье» на iPhone. Для просмотра данных о шагах, разминках и целях перейдите в раздел «Медданные» и выберите «Активность».

Чтобы просмотреть информацию о пульсе, перейдите в «Медданные» > «Основные показатели» > «Пульс». А для просмотра данных из программы «Дыхание» выберите раздел «Медданные» и перейдите в меню «Осознанность».

Следите за данными времени и качества сна

Чтобы составить график сна, задайте количество времени, которое хотите уделять отдыху каждую ночь в программе «Часы». Она будет регулярно напоминать, когда пора идти спать, и будить по утрам. Настройка происходит так:

Шаг 1: Откройте приложение «Часы» и выберите раздел «Режим сна»;

Шаг 2: Нажмите «Приступить» и ответьте на предложенные программой вопросы;

Шаг 3: После окончания процесса настроек подтвердите изменения кнопкой «Сохранить».

Для просмотра всех интересующих данных из категории «Режим сна» откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сон». Программа покажет демонстрационное видео о качестве сна и статистику сна за последние дни.

Используйте ежедневный прогресс «Здоровья»

Откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сегодня» для просмотра полного перечня основных данных на сегодняшний день. Чтобы оценить информацию за другой день, выберите соответствующую дату в верхней части интерфейса.

Выберите любой показатель из списка для просмотра дополнительной информации. На iPhone 6s и более поздних моделях можно выполнить сильное нажатие на пункте и просмотреть дополнительные данные с помощью 3D Touch. Любой пункт можно добавить в избранное.

Вводите данные после визита ко врачу

Чтобы добавить информацию о давлении и другие медицинские данные после визита к врачу, воспользуйтесь ручным вводом приложения «Здоровья» — таким образом соберете статистику для контроля физического состояния. Это можно сделать так:

Шаг 1: Выберите раздел «Медданные» и перейдите в категорию сведений о здоровье;

Шаг 2: Определите тип данных и нажмите на кнопку с изображение «+» для добавления информации;

Шаг 3: Отметьте дату, время и данные для показателя;

Шаг 4: Нажмите «Добавить» для сохранения введенных результатов.

Обратите внимание, что вся информация, введенная в программу, защищена шифрованием. Так что вы можете не беспокоиться за ее конфиденциальность.